Om du siktar på att springa milen eller kvartsmaran bör all grundträning vara gjord en vecka innan loppet. Konditionsmässigt hinner vi inte göra några underverk på drygt en vecka, men det går att kapa några sekunder genom att skapa en formtopp. 

Vad är en formtopp?
Formtoppning är väldigt individuellt och beroende av din träningsbakgrunden.
Generellt handlar oftast formtoppning om att minska volymen i träningen samtidigt som du ökar löphastigheten

  • Minska antalet träningspass, 
  • Minska den faktiska mängden på de enskilda pass som man gör i slutskedet inför loppet. 
  • Öka farten på löppasset
  • Om man är van vid mycket träning kan även olika spänstövningar de sista dagarna göra succé. 

 

Bokar du för fler än dig själv på samma order? Ange namn, e-postadress och telefonnummer till de löpare du bokar för i fältet MER INFORMATION Avvisa